大家好今天来介绍的问题，欧美老板与秘书27p，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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慢活时光 余诚诚设计师的色彩空间
快节奏的生活，每个人都像是一只暴走的小白鼠，在生活编织的齿轮上快速的奔跑，忘了生活本质，无暇顾及自己。而家，则应该是简约和缓的，可以让我们放慢脚步，享受柔软的栖息之所。”我去过不少欧洲国家；大部分都是休闲而轻松的，这源于丰厚的国家福利；而其中我最欣赏的国家是荷兰，那里自下而上散发着自由和肆意的感觉。荷兰人口为1700万，自行车数量却已经超过1800万辆；而体育、休闲与艺术行业更是普及而丰富。以个人与家庭为重心的理念，“纵容”出这么一个多样，真实而充满趣味的生活模式与方式。“知名商业空间设计师余诚诚说道。
余诚诚 个人照片
“在为知名艺术涂料品牌荷兰蔻帝设计专卖店之前，我做了一个极难的决定；扔掉时间表，放慢自己的工作节奏，回归到生活源本。这可以讲相当的难；带来的是无时无刻的焦躁与不安。而逐渐适应慢节奏之后，蔻帝的品牌性格豁然开朗，完整的在呈现在面前。首先，品牌形象不用去刻意什么，设计什么，而是如何展现原有的，舒适而丰富的状态。所以将荷兰最自豪，最热衷，最热爱的生活气息。自行车，足球，以及各种运动，各种提升见闻与品行高度的精神与活动充分展现；好与美，各人自有体会。
荷兰蔻帝COLDEC在欧洲是一家老牌知名的艺术涂料品牌，欧盟 环保 标准，原装进口，口碑与产品俱佳；但是在早期进入中国的门店设计上一直存在瓶颈。原先专卖店的设计遵循了欧洲的设计风格；规则而效率，突出产品特点，其实并不差，行业中也算是中等偏上。不过设计行业有一句话，“不出错，也就相当于不出彩。”从商业空间的角度出发没错，可能也会和之前的设计大师们一样，走进同一条胡同。但是现在换成我是消费者，感觉到就是冷寂与是市侩；特别是放下忙碌，回归一个普通人的视角去看，去感受，虽然颜色丰富设计讨巧，但却入不了心，感受不到生活气；
总而言之就是，“不走心。“余诚诚设计师如是说。
“因此，对于荷兰蔻帝3.0专卖店设计，我最初的想法是，希望进了店的人都能放慢脚步，不去欣赏任何产品或者作品，而是回想一下自己的初心，自己最想要的生活是什么。所以在我的设计中，荷兰蔻帝V3.0专卖店以“慢生活”为设计理念，提倡人们学会享受生活，并结合COLDEC蔻帝品牌“100%荷兰进口”的产品品质，以荷兰为主线散发设计的灵感，将其全部融入到店面设计中，展示出独特的艺术生活态度，以此召唤着城市中那些疲惫的灵魂。”
荷兰自行车王国
荷兰人对自行车情有独钟，在荷兰骑自行车是最频繁和最广泛的交通工具。在公园边街道旁，到处都有骑自行车人的身影，那份自由与洒脱不言而喻。
因此在荷兰蔻帝V3.0专卖店进门的橱窗设计中，特别加入了自行车的元素，正是为了向人们传达慢生活的态度。以荷兰橙为背景色，以孔雀蓝为对比色，塑造活力而又宁静悠然的空间氛围，将人心从繁华的都市拉回到纯粹的自然中去。
说起荷兰，就不能不说到荷兰足球，荷兰足球毫不夸张地说，它至少占荷兰的1/3。同时，体育作为荷兰蔻帝所传播的重要文化之一，也成为专卖店设计中不可缺少的一部分。
在专卖店的体育文化区域，荷兰蔻帝将赞助球队“前进之鹰”以及 其他 众多赞助体育项目一一呈现出来，将体育的拼搏精神与艺术感叠加，触发⼈在空间中的更多可能性。
荷兰蔻帝在展现的体育文化中，以“发扬体育文化，蔻帝在行动”为口号，向人们传达着蔻帝对健康生活理念的传承和体育拼搏精神的延续，鼓励人们保持健康积极的生活态度，不断为未来而拼搏努力。
荷兰多水水无澜
在荷兰水拥有重要的地位——荷兰是一个被水宠爱的国家，在全年365天中，只有几十天是阳光明媚的。而且荷兰的自来水是可以直接饮用的，而水滴作为品牌COLDEC蔻帝的LOGO，不仅隐射了荷兰独特的人文风情，其含义也符合了荷兰蔻帝的产品均是水性环保的，而水作为人类生命的源泉，也同样在提醒荷兰蔻帝要努力坚持环保的使命。
在专卖店的样板展示区域，荷兰蔻帝挑选出不同产品系列的八款颜色，以“赤橙黄绿青蓝紫白”为排列顺序，切割出LOGO的水滴造型。同时再巧借灯光，掷进光与影的融合，为专卖店的捕摄澹淡而实 美的 韵致。
该区域是以彩虹形成的原理为设计灵感，将蔻帝水滴LOGO的环保理念与自然相结合——阳光与水滴的结合成就了彩虹的壮丽，灯光与水滴LOGO的设计让荷兰蔻帝能够将“彩虹”的自然美景搬到专卖店中展示——成功将环保、色彩、艺术结合为一体，试问这个装了彩虹的宝藏魔幻地，谁能不爱？
沉淀时光，沉淀温柔
如果热烈、张扬早已让城市的你不为所动，而有关温柔、自然的点滴都能让你欣喜若狂，那么时间已经沉淀到你心底，家的目之所及之处都是隐藏的而不为世俗惊扰的礼物。
没有⼀种风格是永恒的，只有充满着想象的空间，⽤创新去激发⽣活的新鲜感，避免落⼊⼀成不变的俗世⽣活中，才会拥有强⼤的⽣命⼒。荷兰蔻帝在专卖店中以不同风格的样板间，打造充满高端艺术感的生活氛围，空间彷佛是静止般，让人们回到旧时光的慢步调，只有放慢步调，才能留时间给自己。
据荷兰蔻帝品牌方透露，经过余诚诚设计师的3.0慢生活风格调整，荷兰蔻帝专卖店在中国的数量在2019年突飞猛进，一年时间增长了超过200家，并且绝大部分是在红星美凯龙和居然之家等家居主流卖场，成为艺术涂料行业的一个了不起的神话，打破了艺术涂料专卖店没有“理念”的问题，也让整个设计界得到了一次展现——设计是文化，设计也是生产力！！
慢，才能品味生活、享受生活的美好。
设计师介绍：余诚诚
荷兰蔻帝COLDEC 设计总监
中国建筑协装饰会高级室内设计师
中国建筑装饰协会年度杰出设计师
创新中国空间艺术设计大赛-最佳作品设计金奖
中国设计年度大会-年度精英设计师
设计履历
2008-2011年 美国LAZBOY品牌-全国形象店面设计
2008-2013年 美国著名品牌REVERIE-上海国际酒店用品展
2008-2016年 美国著名品牌REVERIE-上海国际 家具 展
2008-2018年 美国著名品牌REVERIE-全国形象店面设计
2012年 东建家具-上海国际家具展
2014年 上海威斯汀酒店-自助餐厅设计
2014年 杭州天元大厦棋院酒店33层-自助餐厅设计
2014年 中海油上海总部-员工餐厅设计
2014年江西抚州华翠-独栋别墅设计
民宿的设计理念是什么
1、追求精致与个性
民宿的设计不是追求规模与奢华，小而美才是民宿经营的基本观念，精致而有特色是民宿生存的不二法门。
2、选对合适的客人
民宿因其独特的设计风格与设计理念，面对的多为小众市场，而非大众群体。因此，民宿规划设计必须明确服务对象，要明白“我的民宿要提供给什么样的客人”。民宿只有坚持良好的特色与风格，选对合适的客人，才更能创造本身的魅力与价值。
3、当地文化的展示
民宿是一个地区文化展示的窗口，是最适合表现当地特色风情的地方，能够让游客体验与自己所在地文化不同的新奇感。民宿的设计规划必须充分挖掘和突出当地文化元素，以保留并凸显在地元素为前提，在过程中创新。
4、“风过无痕”的环保理念
民宿规划设计的发展从来不可能与当地环境脱离，它自始至终将尊重地域自然生态作为一个基本的出发点。
在民宿的规划设计中，一方面是力图对生活环境的最小破坏；另一方面是营造人对天然材料与自然的和谐相适应。无论是是建筑、设施还是业态，都应该以环保生态为出发点，尽量就地取材、低碳节能、崇尚自然、共同营造“风过不留痕”的和谐氛围。
5、“慢生活”的规划态度
“慢生活”是一种生活态度，是一种健康的心态。这是一种回归自然、轻松和谐的意境，比如中式民宿设计要营造的正式一种“慢生活”。民宿的规划与其他设计规划的不同在于，相比规划的方法与技术更注重的一种规划的态度。
6、规划中不可缺少的新概念
任何产业都不可能一成不变，要想长期的发展必须与时俱进。民宿虽然追求的是一种返璞归真、自然而然的发展理念，在发展中也要根据市场需求，结合产业新理念不断地提升与升级。
室内设计说明怎么写
范文1留金岁月室内设计说明：项目名称：星河丹堤A区
建筑面积：450m2
装修风格：传统与现代结合
主要材料：进口大理石，进口墙纸，仿金箔、银箔、红橡面板索色、“本杰明”、进口涂料。
设计单位：深圳市海大装饰有限公司
设计师：总部第十工作室总监富振辉
星河丹堤地处梅林关口附近，背山面水，自然环境优美。此案为双拼四层别墅，地下半层地上三层，前后拥有花园，通风采光好，户型方正，结构合理，空间高，是一套不可多得的经典户型。
业主为一对年轻夫妇，从事IT行业，典型的知识分子，思想活跃，品位高雅，对传统文化有很深厚的理解。本案在设计手法上，突出了文化人温文尔雅、平和理性的特点，用浅橘色的整体色调，表达业主的温馨典雅。在设计风格定位上，吸取了文艺复兴时期“巴洛克”风中的一些经典元素，既不过分张扬，而又恰到好处地把雍容华贵之气渗透到每个角落，既突出别墅本身的自然优势又适当彰显业主的个人品味。
客厅经过精心布置。与电视背景相对的一面特意设计了展示柜，展示柜采用乳白色，使浅橘色为主的客厅显得活泼生动，更通过突出饰品自身的魅力展示主人的富足和品位；地面及部分墙面运用了天然大理石做饰面，显示豪气尊贵，而贴金箔的镂空雕花与水晶珠帘的相映成趣，以及精致的沙发、欧式的茶几、个性化的台灯，足以把路易十四时期的盛世再现。
别墅的餐厅另有一番风味。最显著的特点就是空间高，设计没有改变原空间结构，而以长长的落地珠帘将这种风格进行渲染，并在餐厅顶部设计圆形的彩绘玻璃，华灯闪烁，珠帘隐隐，没饮美酒，已不觉心醉神迷。
主卧与书房十分淡雅，这里没有多余的色彩、布置和家具，没有喧嚣与繁冗，一派宁静悠远；设计将原本不规则且略显零乱的天花加
以简化整合，改变后的主卧空间呈上升之势，置身其中给人积极向上之感，表现业主对快乐人生的追求；设计采用传统的玲珑雕花隔断把主卧与书房两个空间加以适当区分，形成一个隔而不断，分而不离的互动空间，惬意的、时尚的、成功人士的品质生活体验尽在其中。
范文2梦回唐朝室内设计说明：
本案是围绕“梦回唐朝”为主题，将古典与现在相结合，以简洁明快的设计风格为主调，在总体布局方面尽量满足业主生活上的需求。主要装修材料为水曲纽擦色饰面，以实木红色线条的简洁装饰及各种雕花隔断景点，更体现“梦回唐朝”之感，创造一个温馨，健康的家庭环境。
步入大门，吸人眼球的整面雕花隔断门、隐藏式的衣帽间、功能上的书房，让人眼前一亮，外观稳重大气、古色古香，内部实用美观、功能齐全，小小的空间在此体现得美伦美幻，休息之余，在这练练字、看看书，何不是人生一大快事！
进入大厅，墙面大面积采用米黄色墙纸点缀，加以实木线条的衬托，使整个空间温馨明快，又不失中式情调。天花的吊顶以平面为主，没有过多复杂的造型，简洁大方，与整个墙面的造型起了很好的呼应。
背景墙采用了时尚质感的昆仑石，与中式雕花的艺术玻璃点缀，使古典和现代的完美结合在此体现得淋漓尽致。两旁稳重的实木造型、电视柜上的米黄色大理石，既显业主的生活品味，也把整个装修的档次进地了一个完美的提升。
客厅大面积采用了米黄色的哑光砖铺贴，它既没有抛光砖的刺眼反射，也在防滑功能上也起到了很好的保护作用。餐厅作为一个单独的空间，“回”字型的简洁拼花，与整个主题相呼应，让每个空间都能感受到设计的元素无处不在！
轻古典的家装风格摒弃了简约的呆板和单调，也没有古典风格中的繁锁和严肃，让人感觉庄重和恬静，适度的装饰也使家居空间不乏活泼气息，使人在空间中得到精神和身体上的放松，并且紧跟着时尚的步伐，也满足了现代人的“混搭”乐趣！
范文3都市女孩室内设计说明：
设计样板房就象是在导演一出戏，为设想中的业主提置一个舞台，让观者想成为其中的主角，去实现其成为主角的梦。 本案专为都市新女性度身设计。消费对象的定位是出生于八十年代的、生活在地王大厦、红桂路一带的都市时尚女性。她年轻，骄傲而矜持，自我欣赏并钟爱舞台，追自由前卫的个性同时又享受着生活。镜面的影像令空间伸延，粉紫色软织物系统配饰以神秘、温婉的风格表明女主人的身份。 公共洗手间被压缩后模糊了通道与厅之间的界限区分，腾出的空间一可为入门设置对景――栖息有小鸟标本的干树枝，又可为次卧室的发光磨砂玻璃盒子分隔提供视觉趣味通道，通道的一面墙在尽端延伸，一可遮挡洗手间门口，又可令其独立通入天顶，自成一装饰系统，以砂光不锈钢来勾勒不同材质肌理的衔接。立面分隔线条和镜子上蚀刻的李白诗词耐人寻味。 餐厅较窄，用镜子拓宽了其中的视野，在直角交接处，镜子――底喷漆玻璃――镜子的材质交替可令空间有着奇妙的光影交替变换效果，白影木饰从入口走廊转弯拐入客厅，并在电视机后内凹并藏入漫射光线，本案中大多空间界面用了干净利索的直线条来分割，事实证明也可取得较为丰富和谐的效果。
范文4东方情怀室内设计说明：
本案是一个为了促进地产销售而作的示范单位，风格定位的立意是帮助发展商打动六、七十年代出生的事业有成人仕，以促成其购买行为。该消费群体的特点是一方面享受着现代的科技物质文明，另一方面又对过去的年代有着眷恋之情。 本空间内的分隔界面多呈现出“退让”的姿态，“进”，其实也是为了形成“退”，这些都符合东方人的思维习惯：在“退让”和“遮掩”中内敛地表现“层次”和“深度”。又由于借用了镜子，更加深了空间的层次，欲遮还掩的空间可令人产生一种期待中的美感。客厅公共通道的设计概念，取意于江南人家砖瓦房屋檐下的“走廊”，吊顶以隐藏空调风机，形成压低的“屋檐”，地面深色中国绿石中随意飘着几块长短不一的美国白麻石。上下呼应则形成一种传统的“灰度”过渡空间，可唤起人们儿时乡下熟悉的回忆。东方人对自然力量有着崇敬之意，常把丰衣足食当成是上天的恩赐，厨房前的天花及电视柜上方均暗藏有光源，代表不可知力量的恩泽，电视墙上刻印上植物叶梗脉络图案，化石一般，提醒人们对自然这一伙伴的惦记之情。 本案用横平竖直的线条来勾勒东方古风中神清气朗、干脆利落的气质，还通过家私配饰来描述东方人“知足常乐”、“民以食为天”的闲适自在的心态。
范文5文脉.经典而恒久的魅影室内设计说明：
本案以简而不繁的手法去解读现代人文的后现代情节.在古典与现代的边缘游走 后现代——文脉.经典而恒久的魅影
1.户型上为5房2厅.满足了住用的实用功能，分区明显动静皆宜，在设计上基本保持了原户型的内”8字”型结构.客餐厅、房间为直列排式结构,在局部作了调整.客厅通透了两侧,拆除内凹与厨房相邻的墙。使更富有空间层次.主卧、主卫区则改动比较大,原左开门结构改成为中轴对称结构。
2.色彩上,以其经典的配色体系.红、白、黑、金穿插交合。呈现了丰富的室内空间表情、时尚与经典的碰撞、文麦与人文的结构、都赋予了室内空间的另外元素。
3．形体上。以“回”字型结构，上下呼应、丰富了原空间结构的呆板，“U”型墙面造型，使空间更加挺拔，客厅内凹与光槽的门洞。丰富了空间层次。级及递进的层次，更带有传统院落宫殿的理念。
范文6城市里的私享慢生活室内设计说明：
在经典巨著《红楼梦》中，中国旧式贵族的生活画卷被展现得淋漓尽致，这其中，当然少不了对居室环境的描写，琳琅满目、精致考究的家具摆设，单从字里行间也透出一种古典而华贵的气质，引得多少人回味向往…… 随着时光流转，年华偷换之间依然保留的，是儒雅之士对中国传统文化的尊敬与传承。简洁大气的空间里，木质家具似乎隐隐散发出大自然的味道；雕花的大床、造型优美的桌椅、做工精良的果盘、点缀其中的盆景……端正而稳健，成熟而高雅，细品每一个小细节，又能从花鸟鱼虫的精雕细琢中，体会到一种沉稳淡雅、修身养性的生活态度。正如每个成功之人都曾有过一段精彩的奋斗历程，家里客厅的一个小摆件、收藏的一瓶酒、荣誉奖杯甚至紫砂茶具背后，也都有一段精彩的故事，或常常勾起主人对过去的丝丝怀念，或燃起对未来的种种向往。居于纷繁熙攘的大都市之中，奢侈的从不是价值不菲的红檀家具，而是淡定宁静的心境；一个家所承载的，也从不是富丽堂皇的装饰，而是一份令人放松的温馨。大隐于市，临海而居，闲时只需一杯香茗，一本好书，一张明式官帽椅，便是千金难买的私享慢生活。移步阳台，凭栏远眺，落地窗外看不尽的是绵沿的山、广袤的海，和点点带有余温的斜阳。这就是设计想要带给我们的——不是符号，也不是模仿，而是为每一位业主量身定做，二十岁时跟上前卫的节奏，三十岁时能为拼搏而助威，四十岁时为心灵找一处可靠的港湾，于海天之间，于山水之间，于居室之内，体会天人合一的美好境界。
范文7温情时代室内设计说明：
星河丹堤地处梅林关口附近，背山面水，自然环境优美。此案为双层复式，前后拥有大阳台，通风采光好，户型方正，结构合理，空间高，是一套不可多得的经典户型。
业主是一对中年夫妇，典型的知识分子，思想活跃，品位高雅，喜欢沉稳内敛的文化底蕴。本案在设计手法上，以西班牙传统风格为主调，吸取了文艺复兴时期的古典元素，既不过分张扬，而又恰到好处地把雍容典雅之气渗透到每个角落，既突出房子本身的自然优势又适当彰显业主的个人品味。
入户花园安置了充满情趣的水景，墙面的户外木既遮掩了设备又起到很好的装饰作用，各种植物排列有序，共同营造休闲放松的场所。
客厅经过精心布置。挑高的6米中空气势恢弘，简洁大方的壁炉与电视及整个墙面有机结合，圆形的天花穹顶与仿古吊灯相趣成章，给人以庄重豪气之感；整个地面运用了仿古地砖做拼贴饰面，与墙面作旧感的肌理漆形成对应，以及仿古的沙发、欧式的茶几、台灯，共同营造温馨祥和的气氛。
拾级而上二楼宽敞舒适的开放式书房映入眼帘仿古怀旧的书柜书桌典押大方。起居室可直观窗外山景.卧室及卫生间简洁利落又不失古风雅韵，一切都是那么的不言而喻……….
范文8阳光浪漫之风室内设计说明：
地中海风格有它独特的美学特点。在组合上注意空间搭配，充分利用每一寸空间，且不显局促、不失大气，尤其多采用开放式自由空间；在选色上，一般选择自然的柔和色彩，集装饰与应用于一体；在柜门等组合搭配上避免琐碎，让人处处感受到浪漫主义气息和兼容并蓄的文化品位。
返璞归真步入田园 享受山水木屋旅居的慢生活！
城市的人气喧闹，倍增的环境污染，迅速的生活节奏，总会产生厌倦与烦燥，心里总会想着，总有一天，会回归山林生活，感受农家迷人的自然景色，过着田园风光的慢生活。我国古代的很多著名的文学家、大诗人如徐霞客、王羲之、李白、杜甫、苏轼等都喜欢旅游，历代养生学家也都主张多接近大自然。大自然美丽的山水、清新的空气、徐徐的清风、让人赏心悦目的花草、给人以温暖的日光，都是大自然对人类的恩赐，从而可体会到大自然的神韵和人类社会的伟大、崇高，激发人们热爱生活、热爱自然的情感。
荀子说：“不登高山，不知天之高也；不临深渊，不知地之厚也”。高濂在《遵生八笺》中说：“时值春阳，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹。问柳导花，听鸟鸣于茂林，看山弄水。”可见古人对旅游的兴趣是多么高。
自然风光好旅游好处多旅游活动。即能呼吸新鲜空气，游山戏水，沐浴阳光，锻炼肌肉、骨骼，强健身体，使气血更加流畅，增进健康；又能欣赏大自然的美景，开阔眼界和胸怀，陶冶情操，调剂精神，清醒头脑，松弛紧张的情绪，所以说，旅游是一种有益身心健康的综合运动。
在绿意盎然的九华山乡间，一间星空小木屋，惬意自然。远远望去，看似毫不起眼的小木屋，谁会知道内里竟暗藏玄机。木屋与周围的山水相融，一眼望去，颇有世外桃源的既视感。
走近了看，你会发现，真的与你想的不一样，简单的木屋构造，却极具对称美。不管是屋檐的设计还是窗户的设计，都很符合中国人的传统审美标准。养一条爱犬，闲来无事在山间的小路上遛遛，也不失为一种享受。
从侧面看小木屋，似乎透着老旧的神秘气息，让人想要一探究竟，又心生敬畏，望而却步。自然生长的树木，野草，无需打理，自成一派，无形中装点了这套乡间小院。
台阶上放置的各种盆栽，让木质台阶徒增趣味。只是站在台阶上看风景也是一种享受，放眼远望，便是一望无尽山水湖泊，当真有种“秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞。”的既视感。
室内的设计，堪称惊艳，如果仅仅是从屋外看，我们很难想象到，屋内竟然如此明亮宽敞，不论是从家具的选择上，还是从屋内的布局构造来看，都非常别具一格。
落地窗、玻璃门，让客厅的整体空间看起来非常的宽敞明亮大气，就是坐在屋内聊聊天，吃个饭，都是种别样的享受，还能一览屋外的美景。
在九华山能有这么一处入世外桃源般又处处充满惊喜的住所实数不易。此刻，在小木屋里，闲时赏花看月，听一首缓慢的音乐，水流缓缓，融到人的心上，是甜蜜而幸福的小日子。
恬静是小木屋传递给我们，是把时光慢下来，缓缓前行，享受生活。
有了这片静谧，这处只有自己的小日子里，隔绝嘈杂，远离人烟，独自一个人行走，寻灵魂的深处，那里藏着未曾理解的心声。
30讲：慢生活让你的生活工作充满动力和激情
①思维导图记录内容——用自己的话完整重述、写下来（教会别人❀）②听后感/触动/影响（感性）
1.生活决定了力量，而不是等有了力量去生活。以前总是等自己调整好了（情绪，环境，时间，金钱）才去开始做事。结果常常一直在等或者是把自己的需求寄托在别人身上，迟迟没有力量开始。尤其是对自己想做的事却始终没有开始的事，渐渐越来越匮乏。真的如教练说的那种：人们总是以为我们的力量如何日子才如何。生活过得好不好，似乎是取决于我们有多少的力量。生活哪些方面决定了力量？应该是一套生活系统决定了力量。系统包括高效率，慢生活，心境，心态，节奏感，精力，眼光，格局，目标，信仰等等吗？
③提炼知识要点（理性，提纲）
1.对于各种客观原因的不能早睡早起。
a:对于早睡早起的理念的认知体悟，与健康的关系要溶于自己的身心脑。晚间一小时早间一小时相互交换就可以把废铜烂铁时间变成黄金时间，这是一个双赢思维，何乐而不为？
b：晚上加班，首先断了自己加班的潜意识。而不是等自己已经加班了再陷入自责中。运用工作的智慧，工作的时间只做工作的事情。
c：无论你在何时何地，晚上夜里经历了什么？5点钟起床活动，让体内的阳气生长。然后再去补觉。否则蜡烛2头烧，阳气双倍受损。
2.关于慢生活的理念：
a:约翰历侬：当我们疲于奔命时，生活就会离我们而去。
b:圣经：智慧的指出：生活决定了我们的力量。而不是我们有了力量去生活。
c:漫步人生：高效工作是为了享受慢生活。
3.什么是慢生活？何时享受慢生活？
a：慢生活是私人定制的一套生活方式，是对自己的一种奖励。
b:重要的事情做完了之后，才能享受慢生活，用心的享受。否则不是慢生活，会良心不安。
4.具体的慢生活是什么样的？
1.个人慢生活与家庭慢生活。漫步人生推崇家庭慢生活，更多的陪伴，因为家人最珍贵。
2.家庭的分为户外和室内。根据个人的喜好不同，室外的可以散步，串门，看电影，听音乐，看星星等等。
④反思，未来要去做的？（停下浮躁，与内心对话，静思未来生活）
1.需要静下心来，体会生活的力量。源于生活本身赋予我们的力量。这种力量是流动的，不会停顿。需要我们用心去体悟。流动的不仅有时光，还有爱，生命的迭代。
⑤下一步行动？（拒绝拖延，专注执行，这个是“行动”立马就能实行的）
1.根据自己的喜好制定个人慢生活清单。
2.家庭慢生活清单。
⑥推荐理由/亮点？（最打动人、精炼语言同音频转发、至自己所想影响人、传播公益，帮助他人）
生活决定了力量，而不是等我们有了力量去生活。慢生活是根据个人喜好私人定制的一套生活方式，是对自己完成重要工作后的一种奖励。
原文：
【30】慢生活让你的生活工作充满动力和激情
早安，亲爱的漫步家人们，一周的辛勤工作又迎来了一个周末。希望漫步人生，能够为你疲倦的心灵带来安抚和鼓舞，所以在这短暂的休息中，能够迅速的补充能量，整装待发，燃起新的热情，投入到又一轮的挑战中。
已过在U8系统的前几讲，我已经非常细致的讲解了关于早睡早起的理念和方法。然而直到如今，还有许多伙伴们依然用自己的客观环境为自己不能早睡早起，找了很多的借口。世上所有的客观原因都是借口。因为早睡早起根本就是一件很主观的事，他是你内心的一种认知，一种领悟。有人说晚上下班就非常迟了，再做一些事情就十一二点了，所以早晨没法起来。
对于这个问题我要说几个点，首先，如果你对早睡早起有一个正确的认知和领悟，你晚上下班回来，既然很迟了，就绝不会再做其他任何的事情，甚至连洗澡都要暂时放一放。其实在国外，很多人都是早晨洗澡，晚上只是简单洗漱一下，10分钟，立刻上床睡觉。因为你该深深地意识到，这段时间的睡眠有多珍贵啊，少一分钟，多少钱你买不回来的。你会把原本打算在这段时间做的事情全部移到早晨早起来做。你明白吗？这是一件双赢的事，晚上9点之后做睡觉以外的事情，这个时间就成了破铜烂铁的时间，而清晨5点以后，如果还在睡觉，这段时间也成了破铜烂铁的时间，但若是把这两个破铜烂铁的时间做一个交换，晚上9点以后用来睡觉，他早上5点以后用来做其他的事情，那么这两个时间段呢，都会变成黄金时间。
第二，除非你上的是晚班。工作规定，就是这么晚下班。那没话说。否则的话，这么晚下班不是一件光荣的事，绝不能代表你工作很勤奋，只能证明你没有工作的智慧，你不能给自己的大脑有加班的潜意识。我们必须告诉自己，绝对不能加班，晚上的时间不是用来加班的，而是用来休息的。工作的时候就要好好工作。
第三个点，我想说的是，无论晚上多晚睡，早晨5点一定要起床。这个理念我已经说过了，越是晚睡越要早起。因为晚睡，已经使你的阳气受到严重的损伤，得不到好好的收藏，而清晨的时候呢又不起来，好让那些仅有的一点点阳气得到生长，反而去睡懒觉，把阳气憋在体内无法生长，这样的话阳气就会彻底受损，你的身体呢，慢慢就会垮掉。因此，如果你实在没有办法保证早睡，至少你要做到早起，睡得时间短，很困，怎么办？5点起来之后让阳气升起来了，你可以再去补觉。这时候即使你睡觉，阳气也依然在生长，所以说你可以5点钟起来，活动几分钟，让身体的体温有一些的上升，然后呢，坐下来学习一个番茄钟的时间，才回去补觉。这样既不耽误你的学习，又不耽误你的健康。就算你是上大夜班的，也要尽量这样做，5点钟起床了，你白天再去补觉，那样才有用，才不会伤到你的阳气。
好了，我希望这些能够帮到每一位，因为客观原因无法早睡早起的伙伴们。包括那些，在夜里面常常起来哄孩子的妈妈们。
世界上非常著名的乐队音乐家也是诗人，约翰列侬说过一句话，当我们正在为生活疲于奔命的同时，生活已经离我们而去。对于大多数现代人的生活真相，这句话我觉得真是一针见血。许多人都说自己是为生活而奔波忙碌。然而，从这种盲目的奔波结果来看，生活并没有给他们回报。在他们的生活体验里面，生活仅剩下忙碌，疲惫，焦虑，索然无味了。因此，漫步人生要提醒你慢下来吧，让你的灵魂能够跟得上你的脚步，给他一点时间，静静品味一下生活本来的味道，让生活多一些的小确幸，多一点幸福的期待。
我很喜欢圣经里面的一句话，你的日子如何力量也必如何。通常人们总是以为我们的力量如何日子才如何。生活过得好不好，似乎是取决于我们有多少的力量。然而，圣经却非常智慧地指出了真相，其实是生活决定了我们的力量。你是否能够有足够的动力，带着满腔的热情去生活工作？其实在于你的生活如何。如果你的生活乏味，枯燥，没有意义，充满压力和焦虑；那么，你就活得很无力，只能说是苟且活着。
因此漫步人生，照着这样的理念，要给大家一个重大的提醒。工作的高效率是为了使我们能够过上慢生活，一种有滋有味，淡定从容，让你无比享受，却良心平安的生活。如果你的日子中有这样的生活，那么就会让你的生活很有力量，有无穷的动力，和迸发的热情。
究竟是什么才算是慢生活呢？
工作没做完，偷偷刷手机，追剧，看小说，是不是慢生活呢？当然不是。因为良心不安嘛。显然这个享受是偷来的。
所以慢生活指的是我们为自己定制的一种喜爱的生活方式，作为对我们辛勤工作的奖励。只有最重要的工作完成了，你才有资格享受慢生活，享受你为自己预备的这份礼物。而这份礼物，并不一定要求你付出多少的金钱，或是什么昂贵的代价。他要求你的只是用心感受。
上一讲，我们讲到了晚间可控事件清单。在这份清单里面，有一类称为晚间慢生活。那么今天呢，就让我来和大家谈一谈，晚间慢生活这件事。这事实上是漫步人生慢生活管理系统的第一部分。今后有机会我会陆陆续续的将整套的慢生活管理系统分享给大家，希望借此呢，能够让大家体验到生活本身的味道。使你的日子如何，力量也如何。
那么这一次呢？我就先分享漫步人生的晚间生活，也就是晚间的慢生活。因为每个人的兴趣爱好不同，可能我觉得很享受的事情，你做起来呢，会索然无味。因此我在这里所介绍的并非标准，而是想给大家一些启发，让每一个人呢，都可以去设计属于自己的慢生活，列出自己喜欢的慢生活清单。
因为漫步人生晚间的慢生活分为个人慢生活和家庭慢生活，但是，漫步人生强烈的建议，晚间时光可以侧重于多一点的陪伴，也就是多一点的家庭慢生活。
当然个人慢生活的原则也是相通的，你完全可以根据同样的原则，设计个人慢生活，但是漫步人生觉得，以家庭慢生活为主，是比较合宜的。因为家人是最珍贵的，要抓住机会多和他们相处。我曾经问过自己一个问题，如果我得了绝症，只剩下3个月的时间，我最希望自己和谁在一起，答案是我的家人。所以我知道事实上家人在多数人心里有不可替代的地位。而每个人在家人的心理，也同样有着不可替代的地位。你离开了你的工作，或者离开了其他的什么角色，很快就有人可以替代你的岗位，或者你的角色。然而，你的家庭若是失去了你，那就像天塌下来一样。只可惜因为工作社交等等其他的事情，对你相当野蛮，一味要求你付出，并且呢，总是让你觉得情况紧急，需要优先对待；而家人对你是那么温柔，忍耐，总是默默地支持着你，似乎他们总是在那里，不会失去。导致你就更不懂得珍惜，常常宁愿去陪伴一个客户，却很少陪伴家人。因为你觉得如果客户不去陪伴会失去，而家人不陪伴，却一直还在那里默默守候。甚至全世界都离弃了你，家人却依然接纳你。
漫步人生，在这里，要为全天下的家人们说起公道话，家人给的最多获得的却是最少。所以漫步人生要教会你如何多陪伴家人。一定要和家人一起定制一份漫步人生家庭慢生活清单。好好享受你独有的天伦之乐。
那么究竟有哪些事情是在晚间时光，你可以和家人共度的呢？
漫步人生，将其大致分为户外的活动，而家里的活动。
让我们先看看有哪些户外活动可以全家人一起做的，例如，至少你可以陪伴家人一起在公园河边或者环山的栈道，散散步，一起享受晚风的轻抚亲吻大地那独特的芳香，沐浴在皎洁的月光中，轻松地谈论着一些有趣的事。最重要的是要忘记工作，忘记一切，而用心去感受此时此刻，静静流淌着的每点每滴。
你也可以和全家人一起到亲戚朋友邻居家里串门。记得在小时候，这是一件常有的事，那时没有网络，没有手机，吃过晚饭，最高兴的就是跟着父母去串门，别提有多幸福了。而如今呢，在这个无事不登三宝殿的年代，串门成了一件功利的事情。常常带着一些目的意图，那种心情自然不一样。就让我们尝试着回归，不带任何的目的，只是喜欢见见面，聊聊天，喝喝茶。这样的串门会让我们重拾一些人情味。让生活多一份美好。
除此之外，喜欢看电影的，全家人还可以一起去电影院看看电影。如果你觉得网络很方便，情愿窝在家里追剧。我看这个就浪费了和家人在一起的时间。你知道吗？直到现在，我还记得小时候，我爸爸用自行车载着我和妈妈去看电影。我坐在前面自行车的横杠上，而妈妈坐在爸爸身后，一家人别提有多开心。爸爸虽然踩车踩得很辛苦，可是也乐呵呵的。现在交通这么方便，你可以带着全家人在一起重温一下，一家人手拉手去电影院的那一份温馨，手捧爆米花的那种其乐融融。这种感觉，和窝在家里看电影，自然不同。
倘若你是住在大城市，还可以全家人一起去听听音乐会，看看歌剧。古典音乐会陶冶人的情操，提升人的气质，甚至呢，会改变人的心情，它会刺激人体内多巴胺的分泌，让你会更幸福。
在天气晴朗万里无云的时候，你还可以一家人开车到山顶上面去看看星星，看看城市的夜景。当你在拥挤的人群中生活的时候，你的内心同时也感受到了那一份拥挤带来的压力。可是当你到达山顶离天那么近，星星好像触手可及，整个城市就在你的脚下，你会感受到一种超越，一种凌驾于一切之上的体验。这让你释怀，让你的心灵自由翱翔，立刻感受到了那从拥挤的人群中，悠然而上的自由。这真的是一项不错的体验。
还有呢，当夏天到了，你可以一家人邀着去路边的饮料厅，喝杯饮料，聊聊天，看一看人来人往，一家人一起猜一猜，每个路人的身份，每个路人心里想什么，正往哪里去，等等。谈着谈着，猜着猜着，一家人都会开怀大笑，对自己的想象力刮目相看。
好了，由于时间关系，我也不能再说下去了。生活中诸如此类的事情真的太多了，只要你用心，一定能够找到适合你和家人的户外慢生活。在下一讲，我会专门讲讲在家中的家庭慢生活。
漫步人生衷心祝愿每一位忙碌的人，都能够回归生活，享受生活。祝愿每一个家庭温馨常伴，其乐融融。让我们相约在下一个周六，不见不散。
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以上就是小编对于问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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